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气虚质:气短懒言、易疲乏、常出虚汗

添加日期:2016/06/16 发布者: 点击率:4874

二、气虚质 :

(一)总体特征:气短懒言、易疲乏、常出虚汗。

1.常见表现为肌肉一般不健壮,平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,头晕,健忘,口淡,舌淡红,舌体胖大,舌边有齿痕,脉弱。

2.心理特征为,性格内向,比较胆小,不喜冒险。

3.发病倾向为,易患感冒、内脏下垂等病,病后康复缓慢。 4.对外界环境适应能力为,不耐受风、寒、暑、湿邪。

(二)调养方式:

1、饮食调养:多吃具有益气健脾、性平味甘或甘温的食物,如小米、糯米、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。忌吃破气、耗气食物,如槟榔、空心菜、生萝卜等。忌食生冷寒凉食物,忌食油腻、辛辣物。

2、生活起居:宜有规律,夏季午间适当休息,保持充足睡眠。平时要注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作,以免损伤正气。

3、体育锻炼:运动宜柔缓,散步、打太极拳等为主,平时可按摩足三里穴。 不宜做大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动。

4、情志调摄:多参加有益的社会活动,多与别人交谈、沟通,要让他们振奋起来,变得乐观、豁达、愉快。

5、药物调养:常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。偏脾气虚者宜选四君子汤或参苓白术散;偏肾气虚者可服用肾气丸;属肺气虚者 ,可常服补肺散。请勿自服,建议找中医医生指导。


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