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平和质:精力充沛、睡眠良好

添加日期:2016/06/16 发布者: 点击率:3382

一、总体特征:精力充沛、睡眠良好。

1.常见表现为:一般体形匀称健壮,头发稠密有光泽,面色、肤色润泽,目光有神,嗅觉通利,唇色红润。不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠食欲良好,二便正常。舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。

2.心理特征为:性格随和开朗,对自然环境和社会环境适 应能力较强。

3.发病倾向为:平素患病较少,不易生病。

二、调养方式:

1.饮食调养:膳食平衡,食物多样化,谷类、瓜果、禽肉、蔬菜应当兼顾,不可偏废,少食过于油腻及辛辣之物。饮食规律,勿过饥过饱、过冷过热。注意饮食卫生。

2.生活起居:生活规律,不过度疲劳,不食完就睡,作息规律,劳逸结合,保持充足的睡眠。

3.体育锻炼:运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。

4.情志调摄:戒大喜大怒,不让不良情绪影响自身健康。


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